【ノースフェイス所属、横山峰弘選手に出張施術いたしました🏃‍♂️】

踏み込んだ時の股関節の
引っかかりが気になるとのこと。
中臀筋・大臀筋を中心に、
股関節の中の方の大腿方形筋まで
しっかりと施術させていただきました。
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これからもますますのご活躍、
楽しみにしております！☺️
全力でサポートいたします！！
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いつもありがとうございます！

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🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️
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パフォーマンスの維持&upに、
身体のケアはとても大切！
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1箇所違和感が出ただけでも
フォームが崩れたり、痛みが出たり…
長時間のレースとなるとなおさらです。
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違和感を無視し続けると
ケガに繋がります。
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運動にプラスして、
セルフケア✖️プロのケア🪡
ぜひとも習慣にしてください！
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大阪市中央区東心斎橋で
コンディショニングやケアを受けたい
トレイルランナーさんは
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トリガーポイント療法専門院
めぐり堂
康鍼灸院へ🏃‍♂️
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ご予約はこちらから💁‍♀️
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電話番号 : 05071262639
LINE : @xcn4900s(@も入力してください。)
Gmail : kou.meguridou@gmail.com
Facebookページ : めぐり堂 コウ鍼灸院
Instagram : @kou.meguridou
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営業日時: 平日・土曜日10:00～18:00
定休日: 日・祝日(セミナーなどにより変動あり)
完全予約制。
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〒542-0083
大阪府大阪市中央区東心斎橋1丁目7-30
21心斎橋ビル3F D→START内
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thenorthface

横山峰弘

tds

山

ハセツネ

utmf

utmb

キャノンボール

トレラン

トレイルランニング

ウルトラマラソン

トライアスロン

キャンプ

インナーマッスル

体幹トレーニング

セルフケア

フォームローラー

宅トレ

おうちトレーニング

トレーニング女子

鍼

鍼灸大阪

鍼灸心斎橋

トリガーポイント

トリガーポイント療法大阪

トリガーポイント心斎橋

【手の痺れ&麻痺の治療】
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私の母校である関西医療大学にて教鞭をとっていらっしゃる先生にご来院いただきました👩‍🏫
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手の痺れ・麻痺の治療をしました。
尺骨神経を絞扼してる尺側手根屈筋や浅指屈筋をメインに🪡

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痺れも麻痺もよくなってうれしいです。
いつも有益で楽しいお話しを
ありがとうございます！
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次回のご来院も楽しみに
お待ちしております😊✨
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当院では丁寧なカウンセリングと、
お一人お一人に合わせた施術をしております。
痛みの強い方、慢性痛が取れない方、どこに行っても治らない方。
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本当にお悩みの方、ぜひ当院へご来院くださいませ💁‍♀️
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ご予約はこちらから⬇️
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LINE@ID : @xcn4900s(@含む)
Gmail : kou.meguridou@gmail.com
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営業時間 : 平日・土曜日　10:00～18:00
完全予約制。
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長堀橋⑦出口より徒歩1分🚶‍♀️
心斎橋駅⑤⑥出口より徒歩5分🚶‍♀️
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肘部菅狭窄症

肘の痺れ

関西医療大学

教授

鍼灸学校

鍼灸科

osj

山

ハセツネ

utmf

キャノンボール

トレラン

ウルトラマラソン

キャンプ

体幹トレーニング

セルフケア

フォームローラー

宅トレ

おうちトレーニング

トレーニング女子

桃尻

尻トレ

🍑

しびれ

坐骨神経痛

ストレッチ

美姿勢

姿勢改善

鍼大阪

トリガーポイント大阪

【お盆休みのお知らせ】

🎌8月12日(金)〜8月16日(火)
当院が入ってるテナントが休館のため、
上記お休みをいただきます。

✅8月11日(木・祝)は空いております。
平日来れない方この機会にぜひどうぞ💁‍♀️

毎日暑い日が続きますね😵
私は熱中症に気をつけながら
超のんびりですがランニング復活してます！

①今年はハーフ
②来年はフルマラソン
③再来年は過去のフルPB(マラソン自己記録)に届かす。(遅いよ、3:45😅💦)
④その次の年はトレイル30k

またその次は…と

過去出て好きだったレース全部また
走れるようになりたいです。

とりあえずは自己最高距離
osjおんたけ100kまた
走れるようになりたい。

長い期間かけて元の体に戻そうと思います。
焦らず怪我しないように。
筋力戻るまでフォームを丁寧に意識して。
時にはズル(自分で鍼😂)しつつ。

がんばりますっ！
ラン仲間募集中！！！
🐢🐢🐢

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ランナーズニー

膝痛

TJAR

100km

トライアスロン

おんたけ

osj

山

ハセツネ

utmf

キャノンボール

トレラン

ウルトラマラソン

キャンプ

体幹トレーニング

セルフケア

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トレーニング女子

桃尻

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🍑

しびれ

坐骨神経痛

ストレッチ

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鍼大阪

トリガーポイント大阪

大阪市心斎橋から徒歩５分、トリガーポイント療法専門、めぐり堂康鍼灸院の康です。

🎌4月のお休みのお知らせです🎌
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カレンダー赤丸が付いているところ
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⭕️日・祝日
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が4月のお休みとなります,
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✅営業時間: 平日・土曜日10:00〜18:00
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先日お花見ランに行ってきました🏃‍♀️
桜はもちろん、元気な子供達の声や澄んだ空気に癒されました🌸

しっかりメンテナンスし、夏に向けて身体作りしていこうと思います☺️
それでは4月もよろしくお願いいたします。
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めぐり堂
康鍼灸院

大阪市心斎橋から徒歩５分、トリガーポイント療法+電気を流す美容鍼・筋肉を狙う美容鍼、めぐり堂康鍼灸院の康です。

ランナーのみなさん、タイムを伸ばしたい時ってどうされていますか？

沢山練習しても伸び悩む時ってありますよね。走り込み過ぎて故障してしまうことも😭そんな時は強度の高い練習を少しお休みし、走る動きを細かく分解してフォーム改善をしてみましょう！

私のオススメのフォーム改善練習方法は大まかに分けて

1. 肩甲骨を引く練習
2. 骨盤を動かす練習
3. 股関節を広げる練習
4. 足首をまっすぐつく練習

です！

バラバラなようで実は全部繋がっている動きなのです。

1. 肩甲骨を引くと
2. 反対側の骨盤が前に出る。するとストライド伸びる！
3. さらに骨盤から足を出す時、股関節を広げる。一歩が大きく。
4. 3ステップで得た推進力を活かしてカカトから足先にまっすぐ前に踏み込む。外荷重にならないようできるだけ前にまっすぐ！

いかがでしょうか？しかしながら思ったように体が動かない時もあります。

• もう少し肩後ろに引けたらなー
• もう少し股関節がひらいたらなー
• 外に体重乗るのなんとかしたいなー

そんな経験ってないですか？

それはもしかしたらトリガーポイントが関節をロックしているのかもしれません。

トリガーがあると筋肉の滑走性を悪くし、関節を固くします。まっすぐ進みたいのに外荷重になったり、骨盤を動かしたいのにうまく動かせなかったり。思ったように動かない時はぜひとも鍼を受け、トリガーポイントによるロックを外してもらってみてください。

使えていない部分を思い通りに動かせるようにし、練習の成果がより出る身体作りをしていきましょう！！

当院にコンディショニングのため来院されてる患者さまにはプロのトレイルランナーや、70歳現役トライアスリートの方もいらっしゃいます。

未来の自分をどうするかはあなた次第✨

運動習慣に加え、セルフケアやプロのケアも、ぜひとも習慣にしてください✨🏃‍♂️🪡

レースに向けて、しっかりと身体に向き合っていきましょう！

しつこい痛みが気になる方、ケガ防止&タイム伸ばしたいアスリートさんは、大阪市心斎橋にあるトリガーポイント療法専門院+電気を流す美容鍼・筋肉を狙う美容鍼、

めぐり堂康鍼灸院へ🏃‍♂️

💁‍♀️ご予約はこちらから(施術中や営業時間外は折り返しいたします。)

電話番号 : 05071262639
LINE : @xcn4900s(@も入力) or ⬇️をスクショして友達登録✅

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営業日時: 平日・土曜日10:00～18:00
定休日: 日・祝日(セミナーなどにより変動あり)
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〒542-0083
大阪府大阪市中央区東心斎橋1丁目7-30
21心斎橋ビル3F D→START内

大阪市心斎橋から徒歩５分、トリガーポイント療法専門、めぐり堂康鍼灸院の康です。

何回も何回も同じところ痛めることってありませんか？

「走ってたらまた前と同じとこ痛めてん」by.マラソンランナーさん

「昔捻挫した場所痛むんだよね〜」by.トレイルランナーさん

「また右のギックリ腰なってしもた〜」by.他院から来られた方

よく聞くセリフです。

なぜ同じところばかり痛めるのでしょう？

理由は単純！

ちゃんと治ってないから！！です。

筋肉や筋膜上にできた痛みの原因のトリガーポイント(以下トリガー)は、痛みが強い急性期が過ぎ去り炎症が落ち着いても、そのまま潜在的に残り続けることが非常に多いのです。

ふとしたきっかけ(物を持つ、寝違え、ストレッチなど)で強い痛みや痺れを出します。また、トリガーは筋肉の滑走性を悪くし、関節周りも固くし、ケガの原因にもなりえます。

ではどうすればよいのでしょうか？

①そもそも筋肉を痛めないよう姿勢をなおす。(24時間で1番同じ姿勢が多い仕事中と睡眠時の姿勢を特に意識)

②生活スタイルの見直し。(運動・睡眠・食事・休養など)

③取り切れていないトリガーポイントを痛みのプロに取ってもらう。(当院の出番です！)

痛みがある場合、③→②→①の順番で🙆‍♀️

日常でふと出る痛みも、アスリートのケガの原因も、意外と根本は同じところにあったりします。

当院にコンディショニングのため来院されてる患者さまには70歳で現役トライアスリートやトレイルランナーの方もいらっしゃいます！！

いかに日頃からのケアやコンディショニングが大切か！！

未来の自分の身体をどうするかはあなた次第✨

運動習慣に加え、セルフケアやプロのケアも、ぜひとも習慣にしてもらいたいものです✨🏃‍♂️🪡

今からでも遅くありません。しっかり向き合っていきましょう！

しつこい痛みが気になる方、ケガ防止&パフォーマンス向上のプロのケアをうけたいアスリートさんは、大阪市心斎橋にあるトリガーポイント療法専門院

めぐり堂康鍼灸院へ🏃‍♂️

💁‍♀️ご予約はこちらから(施術中や営業時間外は折り返しいたします。)

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足をつくと外くるぶしが痛い！！
ランナーさんに多い、腓骨筋腱炎。

なぜなるのでしょうか？

理由として以下の3つがあげられます🦵

①オーバーユースや捻挫の後遺症による筋緊張
②フォームの崩れ(O脚・足関節回内位・外荷重)
③筋肉の構造上痛めやすい

足をつく時、足関節を回内して着地を繰り返すと、非常に痛めやすい箇所です。

どんな構造かというと？！⬇️⬇️⬇️

腓骨筋は外のスネから外果の後ろを曲がって通り、足にくっついてます。また、その上を支帯で押さえられています。そのため外荷重や足関節回内位のフォームを繰り返すと、構造上痛めやすいのです。また、長腓骨筋・短腓骨筋と2つの筋肉が重なっており余計です。(参照: 下図の水色が長腓骨筋)

ではでは！！

痛めないようにするためにはどのようにすればよいのでしょうか？

1️⃣なによりも休めること！
→痛みが出てる、腫れがある場合はとにかく足を休ませましょう！
体幹トレーニング・上半身のトレーニング・ストレッチ・フォームローラーによるセルフケアなど…足を使わずできることはたくさんあります。痛みは身体からのサイン。とにかく休む！

2️⃣強い痛みや腫れが引いたらフォーム改善
→外重心をなおす。足を踏み込む時、踵から足趾全体で地面をつかむ練習。外荷重になりにくいようテーピングを貼る。内転筋のトレーニング。

3️⃣しなやかな筋肉作り
→フォームローラーや鍼で、股関節・大腿外側・下腿外側・足関節周辺の筋緊張を取る。トリガーポイントが残っていると、痛みや可動域制限を何年も慢性的に引き起こす場合も。

ハードに運動される方ほど、自分の筋肉の硬さやフォームの乱れに気づいていない方が多いように感じます。

しなやかな筋肉・正しいフォーム・痛みのない身体で最高のパフォーマンスを！！🏃🏅

痛くなったら触らずお近くの治療院へ。
パフォーマンスをあげる鍼、痛みを取る鍼は当院にお任せください😁

大阪市東心斎橋、長堀橋駅から徒歩1分の鍼灸院。トレイルランナーさん多めな鍼灸院。筋肉に効かす美容鍼もやってます。運動してない方ももちろん大歓迎。本気で悩んでる方だけお越しください😊

めぐり堂コウ鍼灸院　康菜奈

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お電話・メール・LINEはもちろん、facebookやInstagramのダイレクトメールでも受け付けております😊

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大阪市東心斎橋、トリガーポイント療法鍼灸院のめぐり堂コウです。

2月のお休みのお知らせです。

カレンダーの赤丸⭕️が付いているところ、日祝がお休みになります。

✅営業時間: 平日・土曜日10:00〜18:00

先日大阪国際女子マラソンを少しだけ観戦してきました🏃‍♂️密になって大きな声を出してはいけないということで、通りがてら歩きつつ手を叩いて手拍子で応援。

みんなすごく頑張っていらっしゃって、沢山元気とやる気をいただきました。久しぶりに大きな大会を目の前にし、早く皆で応援できる時代が戻ってほしいな、と強く感じました。

いただいた元気で明日からも頑張ります。
それでは2月もよろしくお願いいたします☺️

めぐり堂
コウ鍼灸院

康菜奈

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